经验者之家｜中医修身：体虚乏力最适合进补人参……

人参适合体虚的人吃，体虚乏力最适合进补人参。在进服之前，可以少量试吃。

人参适合体虚的人吃，乏力、感觉疲倦、精力不够的以及经常在空调屋里，爱吃冷食的人群，可以吃一点人参。根据卫生部的公告，推荐人参服用量是每天小于或等于3克，孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜食用。由于每个人耐受剂量不一样，在进服之前，可以少量试吃。

鲜干人参，哪个好

目前，老百姓在市场上能买到的主要是鲜人参和经过加工的冻干人参。这两种人参，哪种更好呢?专家表示，鲜人参有一定的保质期，保存不当容易腐烂，老百姓要是购买鲜人参，可以用青苔或白菜叶包裹，这有助于保鲜，这类人参用来泡酒比较不错;冻干人参保质更方便一点，营养成分都差不多。

凤凰中医提醒，参龄越长的人参越好。购买人参的时候可以挑那些枝根少，主体长，须根有珍珠点的，这类人参生长年数较长，营养成分也更高。人参虽好，但也不要多吃。

知道了体虚乏力最适合进补人参，过量食用人参反而对身体不好，有些人会出现流鼻血，甚至头疼的症状。