经验者之家｜中医修身：专家支招 远离前列腺癌男性保健……

前列腺癌死亡率极高，由于不易被察觉，发现时经常是癌症的晚期，所以男性要做好前列腺癌的预防措施，下面就是男科专家给出的五点建议，供大家参考。

有效预防前列腺癌的五大措施

（1）平时多饮水，多排尿。平时不能憋尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

（2）保持心情舒畅，注意个人卫生。保持充足的睡眠和有节的生活和乐观向上的精神状态，坚持热水洗浴，平时不要穿紧身裤。

（3）避免对前列腺的压迫。工作特殊的官兵如司机等，不要长时间久坐不动，在工作之余适当休息，并及时变换体位，可改善前列腺局部充血，减少避免慢性前列腺炎的发生。

（4）少食刺激性食物。应多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，戒烟、酒及辛辣食物，保持大便通畅。

（5）适当的体育锻炼，增强体质。锻炼身体可以增强人的免疫力和抗病能力，对前列腺局部来说，腹部、大腿及臀部的运动可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于局部炎症的吸收，增强内在抵抗力。

近年来因前列腺癌死亡的人数不断在增加，所以希望广大的男性同胞们在日常生活中要多加注意，多加锻炼，别让前列腺癌“盯上”你。