经验者之家｜中医修身：秋季养生：热水泡脚可护心……

坚持用热水泡泡脚，一年四季到适用，而且功效可能各异。比如秋季热水泡脚可护心。

坚持用热水泡泡脚，不仅祛湿还能提高睡眠质量，促进末梢血管的血流顺畅，使血液更易回流至心脏，减轻心脏的负担。这是因为用热水泡脚可以使体内温度升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。

另外，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。

泡脚禁忌

泡脚时间也不宜过长，15-30分钟为宜。时间过长的话，会加重心脏负担。

水温不宜过高，以摄氏40度左右为宜。高水温会使神经受到刺激，毛细血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，有加重病情的危险。

不要在过饱、过饥或进食状态下泡脚。热水泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

知道了秋季热水泡脚可护心，有下肢缺血的患者，热水泡脚可能就不太适合了，可能使足部组织坏死，脚部皮肤变黑。因此，采用热水泡脚时，谨记泡脚禁忌。