经验者之家｜中医修身：菊花枕可以提高睡眠质量……

菊花有很高的药用价值，唐宋时代，比较流行一种“菊枕”，可缓解两眼昏糊、头晕、头痛等情况。中医指出，菊花枕可以提高睡眠质量。

有清热、解毒、祛风、平肝、明目等功效。根据中医的传统经验，白菊花长于平肝明目，黄菊花多用于散风清热。因此，明目多用怀菊，清热多用杭菊。菊花不但有清香之气，使人神怡，而且有明目、祛暑的八月用，可缓解两眼昏糊、头晕、头痛等。

唐宋时代，比较流行一种“菊枕”，是用晒干的甘菊花做枕心，据说有清头目、祛邪秽的妙益。倚着这样的枕头读书、与朋友闲谈，是很清雅的享受枕着一囊杂花入睡，连梦境都是在花香的弥漫中绽开，自然神清气爽，做噩梦的机会减少，睡眠提高。所以，古人提倡这种“香花心枕”，不仅是为了给生活增添诗意，也是保健、养生的一种方式。

而现在的菊花枕，多采用中国四大怀药之的温县怀菊为主料（作为药用，以产于河南温县一带的“怀菊”最为有名，是四大怀药之一。其次为安徽的“菊”、“滁菊”、“浙江的”杭菊）。四川的“川菊”和山东的“济菊”等），明目清心，祛暑降火，实为避暑消夏、巩睡固眠之佳品。

知道了菊花枕可以提高睡眠质量，所以，古人提倡这种“香花心枕”，不仅是为了给生活增添诗意，也是保健、养生的一种方式。