经验者之家｜中医修身：少吃饭也会导致脂肪肝吗?……

我们都知道暴饮暴食对肝脏不健康，可能会得脂肪肝，那么少吃饭也会导致脂肪肝吗?

原来，当人体长期处于饥饿状态时，机体无法获得必需的葡萄糖等能量物质，因此需要将其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来、转化为葡萄糖，在这一过程中，大量脂肪酸进入肝脏，加上营养不良时参与脂肪代谢必需的酶类和维生素都会缺乏，就会导致脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。此外，人体的蛋白质总量下降，载脂蛋白也会严重不足，就会导致蛋白质、氨基酸以及脂肪酸的代谢出现紊乱，使肝脏的代谢进一步受到影响，进一步加重脂肪肝。所以合理膳食是健康的基石。

爱美之心人皆有之，而且减轻体重对身体健康也大有益处，因此选择正确的减肥方式很重要。像小王追求骨感美的时尚白领们，该如何科学减肥呢?科学减肥，最关键的就是要吃好三餐。做到早上吃的营养，中午吃的丰富，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。不用拒绝肉类，肉类主要提供能量，对发胖的作用远小于糖分。其次是做运动。每周坚持四五次，每次最少30分钟。最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。

知道了少吃饭也会导致脂肪肝吗，应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、健身操等。