经验者之家｜中医修身：老人懒得动弹可能是神经衰弱……

很多老人上了年纪，身体就不给力，走不了两步就浑身难受，也说不上哪疼。其实，老人懒得动弹可能是神经衰弱。

虽然神经衰弱多起病于青壮年，但在中老年中也并不少见。而且，中老年人神经衰弱中又以女性比较多见，女性患病率为15.78%，男性为2.3%。造成中老年人神经衰弱的机制比较复杂，包括器官衰老、性格因素、激素变化、生活压力、慢性疾病等原因。

对于中老年神经衰弱，比较推荐的办法就是“将神经衰弱慢慢甩掉”。运动方面，散步和短途旅行。“运动改变心理”，美国一项研究发现，散步2-3公里有助调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻神经衰弱。建议，中老年人尽量多出去走走，一开始觉得累，但坚持下去就能改善神经衰弱症状，疲累自然也就渐渐消失了。体力一贯较好的人，每天可以这样锻炼1-2小时，时间最好选在上下午;体力中等的人，适合锻炼半小时-1小时;而身体较弱的人做做自我按摩即可，最好别走长路。

家里人不要误认为老人是越老越懒，也不要只带他们做做体检就了事。如果发现老人懒得动弹，总累得气喘吁吁，就要警惕是否患上了神经衰弱。家人最好做到“三好”。一是，为老人营造好环境，他们睡觉时，尽量不在他们房间周围走动或制造声响。屋内给他们挂个厚帘子，最好附带一个遮光帘。二是，让老人吃好，让他们多吃芹菜、枣、黑豆、桂圆等，这些食物能帮他们大脑皮层活动。三是让老人心情好，如果老人老不想出门，你可以拉他们一起出门，而不是任由其发展。

知道了老人懒得动弹可能是神经衰弱，除了散步之外，体力中等以上的人还可以打乒乓球、踢毽子、跳绳等。