经验者之家｜中医修身：倒头就睡可能是睡眠呼吸中止症的前兆……

在生活压力剧增的现代社会，很多人都羡慕那些倒头就睡的人，其实，倒头就睡可能是睡眠呼吸中止症的前兆。

在入睡太快的人中，有相当一部分常常伴随“睡眠呼吸中止”，这可能引起血压增高，从而增加罹患心脏病的危险。

研究指出，人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态，一般需要15-30分钟，时间太长是人们所熟知的“入睡困难型失眠”，太短却常常被人们忽略。但实际上，“倒头就睡”很可能是睡眠呼吸中止症的前兆。

临床上定义的呼吸暂停指的是两次呼吸至少有10秒的间隔。除了影响工作和生活，睡眠呼吸中止症还会诱发高血压、心脏衰竭和心肌梗塞。台湾《康健》杂志也提醒道，如果你经常一挨枕头就能睡着，说明你严重睡眠不足，需要调整生活节奏了。

知道了倒头就睡可能是睡眠呼吸中止症的前兆，维持理想体重;睡前别喝酒;侧睡;有睡眠呼吸中止症状的人可适当用一些减轻鼻塞症状的药物。