经验者之家｜中医修身：十一出游别共用生活用品……

很多人在十一出游的时候，由于准备工作没要做好，或者是没有注意到一些事项，回来会出现各种问题。比如，十一出游别共用生活用品。

别共用生活用品：与朋友出游，共用毛巾、杯子等生活用品可能会使细菌交叉感染。即使在宾馆住宿，也建议最好带上自己的毛巾和杯子，有条件的人，最好能带上自己的床单，因为很多酒店不会在客人离开后，及时清洗、更换床单枕套。即使更换了，也可能存在消毒不净的问题。另外，最好自己带一双简易拖鞋。旅途较长时，还可以换上防脚肿。

多吃蒜少喝酒：旅途中，大家都很放松，喜欢喝点酒来助兴。虽然在外就餐，喝点酒会有助杀菌消毒，但旅途本身就很疲惫，再加上饮酒，会使身体抵抗力大大下降，容易患病。建议在外就餐时，可以吃点大蒜来杀菌，以防腹泻。

带上耳塞和眼罩：不论长短途旅行，最好能带上耳塞和眼罩。一方面隔绝邻座的鼾声、小孩的哭声和其他噪音;另一方面也可以营造出“我在休息”的气氛。睡眠浅的人换了新地方很可能睡不踏实，戴上眼罩后，睡眠质量可以好很多。

湿纸巾不能少：你永远也不会提前知道，你要去的那个公共厕所是否干净、是否有卫生纸，也不知道吃饭时能不能洗手。因此，随身带着卫生纸和湿纸巾，既便捷又干净。同时，还可以用湿纸巾擦拭一下酒店内的马桶等，以防疾病。

感冒别坐飞机：如果坐飞机出行，机舱内压力变化会引起耳咽管阻塞失衡、耳朵疼痛等问题，此时可以多打哈欠、吞口水，或是嚼口香糖，都可以减缓不适。最重要的是，如果你感冒了，最好选择别的出行方式，以免出现耳痛、失聪的症状。

睡卧铺，头挨过道：这样可避免头部震动。在列车上不要过多进食，由于活动量小，易积食。

自驾游提前检查车：看看车辆是否有漏油漏水情况，测量胎压，看看轮胎的气压是否合适，最重要的是要检查刹车是能否正常工作。

知道了十一出游别共用生活用品，同时，还可以用湿纸巾擦拭一下酒店内的马桶等，以防疾病。