经验者之家｜中医修身：做好脚趾按摩 保养五脏六腑……

我们常说五脏六腑，想要身体健康，五脏六腑就要处于一种平衡的状态，中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通，所以做好脚趾的保健对于五脏六腑的养生有着重要的意义。下面就为大家介绍脚趾按摩的方法。

脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官，产生多种症状。

脾胃虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健，就能起到调养脾胃的作用。

脚趾按摩方法

1.用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2～3次。

2.按捏脚趾，时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。

对于长期坐办公室、缺乏运动的白领来说，尤其具有积极的作用。寒冷季节，气血运行不畅，则更有意义。另外，多走路也有同样的效果，因此为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，起到一定的保健作用。