经验者之家｜中医修身：留意身体预警 防患中风发病……

冬季是脑卒中（即脑中风）的发病高峰期，如何识别脑中风预警信号？特别是“三高”人群如何防范脑中风发生，突发脑中风怎么办？

脑中风成“夺命冠军”

统计显示：脑卒中已成为所有疾病当中发病率、死亡率、社会经济负担三项位居首位的疾病。其中的发病率更是以每年百分之八点七的速率迅速增长。全国每年新发约二百万例，死亡一百五十万人。据卫生部卫生经济研究所报告，脑卒中每年造成社会经济负担已超过四百亿元人民币。

缓压少生气可降低脑中风风险

防治脑卒中应从防治“三高”症状和心脏病开始，因为这些疾病都是导致脑卒中发生的主因，又都与个人的生活方式密切相关。进一步提高高血压的控制率和其它重要危险因素的控制水平，包括降低同型半胱氨酸，戒烟，调节血脂、血糖，改善饮食、生活方式，减肥和体力活动等。其中，改变不健康的饮食就应尽量少吃脂肪含量高的动物内脏和肥肉，饭后适宜进行快步走1小时等有氧运动。

此外，预防脑中风，除了合理膳食和适量运动以及戒烟限酒，心理平衡非常重要。脑卒中都是气出来的、也是工作压力逼出来的，心态不平和、爱生气就爱得脑中风。

留意身体预警信号防患未然

许多患者在发生脑卒中之前，身体就已经发出了独特的“预警信号”，医学术语叫做“一过性脑缺血”。患者在这个阶段，伴随出现头晕、头痛、视力模糊，突然失语或口齿不清、跌倒，嘴歪、半边手脚麻木或动不了，但很快能恢复正常，和常人没有什么区别。因此，很多“一过性脑缺血”患者掉以轻心，认为自己没生病；但随着病情的发展，这些患者三至五年后，大多会出现脑卒中，造成难以弥补的神经功能障碍（偏瘫、失语等），甚至死亡。

脑中风黄金救治时间为脑缺血4.5小时内，一旦出现一过性眩晕等预警征兆，或曾有脑卒中发作，应尽早住院进行系统检查和治疗，变被动治疗为主动预防，防患于未然。

发生脑中风家人如何自救

发生脑中风急救办法首先是快速识别，患者家人或身边人应采用跟患者对话，让患者眨眼、微笑、动动手脚等办法识别是否发病，如果对话中发现患者舌头不灵或者说不出话，无法眨眼、微笑或面瘫，手脚瘫痪不能动之后，要以最快方式送到有资质医院急救或求助120。与此同时，家人在120救护未到来之前，应采取以下救助方式：患者平卧、头部侧向一边防止呕吐；解松内外衣服，保持呼吸通畅；头部垫高15度，并保持环境安静，切忌拍打和大声呼叫患者。

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名词解释：脑卒中

脑卒中是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，又叫脑血管意外，是指脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄、闭塞或破裂而造成急性脑血液循环障碍。