经验者之家｜中医修身：秋季鼻敏感的中医保健方法……

秋季是过敏性鼻炎的高发季节，根据发病时间，过敏性鼻炎分为经常性和季节性两种。季节性过敏性鼻炎多在春秋两季发生，以秋季为多，不少人立秋一过，就会发病，而过了秋季就不治自愈。

这是因为秋季果实成熟，对花粉、气味、受污染环境敏感的患者的鼻腔，容易受到外来刺激物的影响。而且进入秋季，冷热不均，抵抗力弱的人极容易患鼻敏感。

过敏性鼻炎的症状主要是流鼻涕、打喷嚏，严重者还会引起全身发烧、睡眠不好、困乏无力。

患者初期会以为自己只是感冒，随便吃些感冒药或者是抗生素，就糊弄过去了。

这样不仅达不到治疗的目的，长此以往还会对药物产生耐药性，如果延误治疗或治疗不当，还可能诱发多种并发症，如肺炎、气管炎等。因此，患者应及早就医，日常也可多吃含有丰富维他命A及E的食品，以增强免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。

过敏性鼻炎患者的秋季养生食谱（排骨南瓜煲）：

排骨先用清水浸泡半小时，冲净血水，加入生抽、白砂糖、盐少许腌制半小时；然后将米淘洗干净，和排骨混合在一起，加入适量的清水，放入蒸锅中蒸四十至五十分钟至米饭熟透，再关火焖十分钟；接着用花刀刻去南瓜的项部，挖出其内瓤，把蒸好的米饭和排骨放入南瓜中（因为排骨较大，所以把肉剔下来了，如果是小块排骨，也可以不剔），再将南瓜放入蒸锅中蒸二十分钟即可。

预防过敏性鼻炎注意事项：

一、多加锻链，强身健体

秋高气爽，是户外活动的黄金季节，加强体育锻链更是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻链，例如登高、缓步跑、跑步等。

二、衣装适宜，慎防着凉

秋季气温逐渐下降，早晚温差较大，故既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物。这季节气候变化无常，大家要顺应气候变化，及时增减衣服，适当注意防寒保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病。

三、秋燥伤肺，少吃辛辣

秋季天气干燥，湿度低，人容易因燥邪伤肺而出现咽乾、干咳等症状，应少吃辛辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。此外，要经常适量饮水，以滋润口、鼻、咽及气管，不宜暴饮。