经验者之家｜中医修身：温泉养生：泡温泉的五大禁忌……

泡温泉是一项很好的养生活动，可以起到疏通筋骨，增强血液循环，以增强抵抗疾病的能力，但是泡温泉并非人人皆宜，一定要根据自身质选择。下面就为大家介绍泡温泉需要注意的五个细节。

细节一：未生育男性常泡温泉易不育

很多朋友都知道高血压或糖尿病患者、孕妇、老年人及小孩不宜泡温泉，但原来还有一类健康人群也不宜泡温泉，那就是未生育的男性。专家指出，睾丸要维持正常的生理功能，温度一般维持在比体温低2~4℃才行，而温泉的温度普通比体温要高，若长时间浸泡温泉会影响睾丸功能，致使睾丸生精能力下降，精子数目减少，活力降低，甚至造成精子死亡，很容易造成不育症。

医生提醒说，未生育的男性，应谨慎地控制每次泡温泉的时间及选择温泉室，太高温或太低温都不适宜，同时不应过于频繁地泡温泉。

细节二：每次泡十五分钟更健康

把身体浸泡在温泉水中是一种极致的享受。有些人会贪恋这舒适，长时间浸泡且不断搓洗，这不仅容易使皮肤变得干燥发痒，还会加大心脏的负担。医生建议每次浸泡十五分钟后即离水休息并补充水分。如果出现头晕、心慌、胸闷要立马中止，以防乐极生悲。

如果想获得较好的享受，可以试着合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，借助水的按摩力让身心压力得到更好的释放。这也正是泡温泉深得上班族喜爱的原因，它是一种轻松愉悦的减压方式，比较适合平时工作压力大的人群。另外白领平时也可在家里通过一个热水澡加轻音乐，让自己得到放松。

细节三：温泉后需彻底清洁保温

现在是流感高发期，不少朋友既想享受舒适的温泉但心里又有点担心。医生表示，流感跟泡温泉没太大关系，不必过分忧心。但由于现在是泡温泉的旺季，人流可能相对密集，身体不适者或老年人幼儿要做好自我防护。

泡温泉后要特别注意清洁保湿。因为大部分温泉度假村内的温泉池水是相对静止的，而温泉水中又有含有矿物质、消毒水成分，这会对人体皮肤造成刺激。再加上难以确保所有使用者的健康状况，如果上一波旅客中有皮肤病患者，那病菌可能会残留在水中。建议泡完温泉后即用清水彻底清洁身体，可附用较为温和的沐浴露，像是BB沐浴露。清洁完后，辅以保湿性较强的护肤品使用，这能减轻皮肤的干燥不适症状，并能起到更好的个人保护作用。

细节四：按摩KTV宜作片刻休息后进行

现在的温泉度假村不仅规模大，提供的娱乐服务也是相当地丰富，像是按摩，KTV，桑拿、自助餐等娱乐活动一应俱全。不少朋友都应该有这样的经历，泡完温泉后立马去按摩或是大吃一顿，实在快乐过神仙。由于泡温泉属于中等体力劳动，人体的血液跟水分都会加速流动，所以泡温泉后人会觉得又累又饿。这时边按摩边睡个觉简直就是殿堂级的享受。

但这样的享受健康吗?医生说，泡温泉后宜稍作休息再进行其他活动，而且要注意保暖，除了擦干身子外，在按摩室、休息室的凳子上铺上一张温热的毛巾也是必要的。在饮食方面，可千万别贪图美食，要管得住自己的嘴巴，多喝水、汤，多吃蛋白丰富的食物或矿物质水果，像是橙、苹果，香蕉，这都能快速补充人体水分，并起来充饥的作用。

细节五：冰火二重天老人别挑战

“你敢挑战冰火二重天吗?”现在不少温泉度假村都会把两个温度差较大的温泉池挨着建，让游客去感受冰火二重天的刺激。医生提醒，虽然这种高温差的浸泡方法能更好地促进血液循环，但老年人勿试，即使是身体健康。

另外由于小孩子的皮肤对水比较敏感，不明的矿物质可能会伤害小孩细嫩的肌肤，所以在下水前最好先向工作人员了解成分，并让小孩用手或脚试温，这时家长可别代劳，因为大人跟小孩对水温的敏感度不一样。五岁以下的幼儿不宜泡温泉，此外幼儿进行温泉活动时家长一定要陪伴左右，帮幼儿控制好每次的浸泡时间及补充水分营养。