经验者之家｜中医修身：多揉承山穴能帮助排湿气……

夏秋之交热而多雨，湿气较重。中医指出，此时应及时排湿，多揉承山穴能帮助排湿气。

承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。承山穴是去除人体湿气的最好穴位。因为它一方面是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。另外，游泳的时候，一些人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，只要赶紧揉一揉承山穴，抽筋的症状就会缓解或者消失。

承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。还有一种方法可以尝试，就是随意地站立，双手在胸前环抱，但要将脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前2/3处，这样一来，受力部位正好是偏于两腿前外侧和小腿肚子。两腿前外侧受力，鼓动了多气多血的足阳明胃经，能促进人体气血的通畅;而腿肚子所受的力，正是作用于承山穴。除了按摩穴位，可以喝点红豆薏米绿豆粥。

知道了多揉承山穴能帮助排湿气，很多人在这个时节会觉得困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷，甚至出现肠胃炎现象。