经验者之家|中医修身:秋燥有温凉之分 秋季防燥需辩证……

在中医治病因素中“燥”作为一种病邪,主要有干涩的特点,而临床上秋季燥邪又分为凉燥和温燥,中医专家建议说防秋燥也要辩证预防。

秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,在干燥的秋季需防“秋燥”。外燥与气候环境有关,内燥则是由于体内精血减少,或过多服用温燥药物或食物所致。燥性干,伤津耗液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干裂、舌干少津、大便干结、尿少等表现。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。燥邪易伤肺胃,因肺主津液的输布,主呼吸,燥邪必先犯肺,胃为水谷之海,喜润恶燥。

这是因为肺主秋。肺与秋同属于五行之金。时令至秋,暑去而凉生,草木皆凋。人体肺脏主清肃下行,为阳中之阴,同气相求,故与秋气相应。秋季之肃杀,是对夏气生长太过的削减;肺气之肃降,是对心火上炎太过的制约。肺与秋气相通,故肺金之气应秋而旺,肺的制约和收敛功能强盛。时至秋日,人体气血运行也随“秋收”之气而衰落,逐渐向“冬藏”过渡。故养生家强调,人气亦当顺应秋气而渐收。治疗肺病时,秋季不可过分发散肺气,而应顺其敛降之性。此外,秋季气候多清凉干燥,而肺为清虚之脏,喜润恶燥,故秋季易见肺燥之证,临床常见干咳无痰、口鼻干燥、皮肤干裂等症。

⑴、秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症,临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

凉燥:感受秋凉燥气而发病,即秋燥之偏于寒者,临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞,类似感受风寒,但本病有津气干燥的现象,如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛,皮肤干痛,舌苔薄白而干等症,是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

温燥:感受秋季天亢旱燥气而发病,是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰,咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症,是肺受温燥之邪,肺津受灼而出现的燥热症状。

共同点:皮肤干燥甚至皲裂、脱屑,口唇、鼻孔、咽喉干燥,口渴饮水,舌苔干燥,大便干燥,或见干咳少痰,痰黏难咯,小便短黄,脉象偏浮等。

温燥见于初秋,热气未尽之时;凉燥发于深秋近冬之时。除以上临床表现外,凉燥常有恶寒发热,无汗,头痛,脉浮缓或浮紧等表寒症状;温燥常见发热有汗,咽喉疼痛,心烦,舌红,脉浮数等表热症状。

中医验方治秋燥方法常用有a.润燥清火:b.生津益胃:c.润肠通便:d.清燥润肺(清燥救肺)等方法,具体请咨询专业医师。

⑵、秋高气爽时,地面的水分会迅速蒸发,从而使空气中的湿度下降。同时与夏季相比入秋后早晚温度变化明显。当天气骤然转凉时,人们还不大适应,很容易患呼吸道疾病、水痘和秋季腹泻等传染性疾病。当人体,尤其是呼吸道表面的水分迅速蒸发出去,使水分丢失过多,造成抵抗力下降并诱发疾病。最多见的便是呼吸道疾病,那些原本就有呼吸系统慢性疾病的人,更易“老病复发”。因此,秋季是多种肺病及传染性疾病的高发季节。要多吃一些润肺生津的食物如豆浆、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子及禽蛋等,不吃或少吃辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力。

⑶、防秋燥,首要任务是要保护人体津液,最简便的一招就是多喝水,人一天最少需要2000毫升水,一天之中,除三顿饮食摄入一定量水,晨起、10点左右、下午3点左右、晚睡前等时段还要各喝300-500毫升水。清晨起床一杯水对患高血压、心血管疾病以及便秘者更为有益。但如果我们只喝白开水,有时并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应,因为水分进入人体后,很快就会被蒸发或排泄出体外。这时,可以用“朝盐水,晚蜂蜜”的方法“喝走”秋燥。方法很简单,就是每天早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。这样既能补充人体水分,还能防止因秋燥所引起的便秘,是秋季养生防燥的好方法。喝水除喝白开水外,最好还要多饮茶。老年人以饮红茶为最宜,妇女儿童则最宜饮淡绿茶。

⑷、秋季干燥容易使人上火,新鲜绿叶蔬菜,黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有良好的效果。多吃水果不等于乱吃水果,这几种水果不能空腹吃:西红柿、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、鲜荔枝、山楂,空腹吃这些水果容易对胃产生不良影响,不利健康。我国传统的中医学认为,梨味甘微酸,性凉,有生津止渴除烦,滋阴润肺止嗽,清热泻火化痰的功效。梨含有丰富的营养价值,果肉中含有果糖、葡萄糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、多种维生素及矿物质,除能为人体提供丰富的营养素外,还有一定的降低血压,清热镇静作用,所以梨是秋季适宜的水果。但梨性寒凉,多食易伤人的脾胃,所以有脾胃虚寒,大便溏泄,腹中冷痛者不宜食用。

⑸、秋天是心血管疾病的多发季节,由于天气变凉,皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。因此,心血管病人要坚持服药,坚持进行力所能及的体育锻炼,积极防治感冒等,以避免诱发加重心血管疾病。

⑹、秋天为脑血栓病高发季节,老人应多注意:多吃水果蔬菜,以利润肠通便。水果如苹果、香蕉、梨等,蔬菜如韭菜、芋头、药芹等,晚饭前再喝一杯蜂蜜水。多喝点蜜水,既能补充人体的水分,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥引起的便秘。

⑺、秋季宝宝常见病是腹泻,妈妈们多给宝宝补充些汤汤水水很重要。除多喝些白开水外,选用百合、蜂蜜、银耳等,制成银耳冰糖羹、百合汤给宝宝喂食更佳。对于秋天容易烂嘴角,这时候最好多吃米粉、豆类、小米这类粗粮和绿色新鲜蔬菜。

⑻、早秋季节气温较高,是蚊蝇和病菌繁殖的最佳时期,食物极易腐败变质,尽可能少吃生冷食品及海鲜类食物。老年人胃肠功能差,对冷的刺激比较敏感,即使达到完全灭菌标准的冷饮也可能会引起腹泻。另外,秋季昼夜温差较大,晚上睡眠时如果不注意腹部的保暖,就非常容易引起腹部着凉,导致胃痛、腹泻的发生。因此,每年这个季节,都是胃病的多发季节,患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友,更应格外小心,以防旧病复发。秋吃螃蟹要注意:吃死螃蟹会中毒,脾胃虚寒者应少吃螃蟹,伤风、发热、胃病、腹泻患者不宜吃螃蟹,心血管病患者尽量少吃蟹黄。