经验者之家｜中医修身：暖色调的光有助睡眠……

灯的光线的调节有利于改变人们的心情，比如暖色调的光有助睡眠，所以在卧室要注意用这种光线。

首先是客厅，人们常说“夜不观色”，是说到了晚上，人们在灯光下看东西，往往是看不准的，对于室内灯光来说也是如此。举个例子，如果客厅墙面的颜色是绿色、红色等深色系，白天看起来时尚、活泼，但晚上在灯光的作用下就会显得沉重压抑。因此建议，如果客厅墙面、地板的主色为深色，主要灯源最好用泛白的冷色调;如果主色调为浅色，主灯最好使用泛黄的暖色调。

卧室是个让人摆脱劳累、休整身心、养精蓄锐的空间。因此，卧室里的灯光应该是温馨、惬意的。无论是主光源还是辅助光源，最好使用暖色调的光，有助睡眠。

对于厨房来说，白色的冷色光更适合一些，白光发散性好，可使人的视线更清晰。卫生间建议用暖光灯，给人一种安全感。

另外，像壁灯、射灯这些辅助光源，一般都以暖色调为主，起到调节气氛的作用，如果家里已经足够明亮，最好不要同时打开这些光源，否则很可能会受到“彩光污染”的威胁。研究表明，彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，使人感到头晕目眩，出现恶心呕吐、失眠等症状。

知道了暖色调的光有助睡眠，彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，使人感到头晕目眩，出现恶心呕吐、失眠等症状。