经验者之家｜中医修身：老人看电视要控制好时间……

很多老人爱看电视，但是看电视要掌握对方法，才能让电视真正帮上老人的忙，尤其是老人看电视要控制好时间。

老龄化社会的加剧，家庭结构的变化，以及生活方式的改变，让老人与电视的关系更加紧密，但不难看出，真正关心老年人心理健康和倡导健康生活方式的电视节目很少，对事关老人切身利益的问题关注度不够。仅有的几个老年电视节目又内容单一，多是关于医疗、保健。为了能让电视真正帮助老人，电视台应该在上午9点到11点，下午2点到5点，多播放适合老年人观看的节目，比如带领老年人一起做操，让老年人在电视机前动起来;播放一些怀旧节目，比如老电影、老歌曲、老故事，对于老人来说，回忆是他们重温心灵往事、总结人生道理的一种方式，让老人在回忆中得到身心的愉悦;另外，播放一些老人积极乐观生活的故事也是一个不错的选择，鼓励老人爱自己，按照自己喜欢的方式去生活，倡导“老人未必就暮气沉沉，也可以活得很精彩”的生活理念。

而对于已经与电视为伴的老人，一定要控制好时间，每天不要超过4小时，每40分钟左右趁广告时间起来活动一下，最好边看电视边活动手指，比如挑绿豆、择菜或者转动保健球;选择观看快乐积极、对老年人生活方式和生活质量有所提高的节目，看后心情不愉快就换台;如果客观条件允许，子女尽量把老人的生活安排得丰富多彩一些，鼓励老人多走出家门、结交朋友、锻炼身体，并参加一些有益身心的活动，以此分散对电视的过度依赖，找到更多排解烦恼和打发时间的方法，让老人学会放松休闲，生活张弛有度。

知道了老人看电视要控制好时间，对于已经与电视为伴的老人，一定要控制好时间，每天不要超过4小时，每40分钟左右趁广告时间起来活动一下。