经验者之家｜中医修身：如何从秋季采摘中放松心情呢?……

一转眼，又到了草木摇落露为霜的秋天。很多城市里人们可能会想要体验采摘的乐趣。那么如何从秋季采摘中放松心情呢?

其实，采摘是贯穿春、夏、秋三季的休闲活动，在秋季进入高潮。瓜果自入春后，陆续成熟。4月草莓、5月樱桃、6月西瓜、7月桃子、8月葡萄……近来，越来越多的城市人，利用周末、节假日等闲暇时光，来到郊区，采摘果实，收获快乐。“从心理学角度讲，采摘这类活动新鲜度高，所带来的新奇体验更多，从而让人们充满乐趣、激情澎湃。”除了能给个体生命带来快乐之外，采摘还能和谐家庭氛围，让孩子更健康、老人幸福感更强。

“全家出动到郊外，采摘什么果实并不重要，重要的是在和大自然的亲密接触中，得到回归和释放。”李娟表示，缅怀、回忆过去时光中美好的细节，是老人最好的调节心情的方式。很多老人年轻时都有农村生活的经历，因此带上老爸老妈重新踏上乡间的小路，是一件让每个人都快乐的事情。

在采摘的过程中，怎样做才能最大程度地收获快乐、放松心情呢?这需要考虑三个因素。首先，时间。要找全家人都有闲暇的时间，如果某个家庭成员有重要的事，那就换时间再去。一个人的情绪能影响全家人。其次，地点。不要选择太遥远的地方，如果路上太辛苦，会占用采摘的时间与体力。最后，准备。从计划采摘开始，全部家庭成员都该发表意见，明确目的地，想采摘哪种果实，确定时间及路线等。这个过程充满欢乐，采摘从这一刻，已经开始了。

根据果实成熟的不同季节，以及不同地理位置，4-6月份，安徽黄山的枇杷陆续成熟;海南及西双版纳等华南地区的荔枝、菠萝成熟;7月后，陕西洛川的苹果、临潼的石榴成熟;张家界的野生猕猴桃成熟。

知道了如何从秋季采摘中放松心情，此外，针对京郊秋季采摘，怀柔板栗一日游、平谷特色大桃游、小汤山示范园里刨地瓜等，都是快乐又实惠。