经验者之家｜中医修身：秋后出游要谨记“六防”……

秋季很多人喜欢出去走走，等等高望望远，看看菊花等，但是秋季出游也是有注意事项的，尤其是老年人。

秋后出游要谨记“六防”

一是防意外。

老年人出游时，行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山时均要结伴而行，相互照料;同时，要精心安排旅程，尽量减少劳累。

二是防过敏。

过敏体质的老人，要尽量回避有花处，或事先口服防过敏药物。

三是防晕动。

经常晕动者，可随身携带相关药物，并于行前半小时服用。

四是防跌倒。

老年人外出时，最好带上手杖以防跌倒;一旦跌倒，不要急于扶起，应弄清原因后再作处理;如跌倒在凹凸不平的地面上，可能与道路有关，注意是否骨折;若跌倒在厕所里，可能是由排便引起的晕厥或脑血管意外;如面色苍白，脉搏不清，经简单处理后要速送附近医院诊治。

五是防痢疾。

在外就餐时要注意饮食卫生，不要吃生、冷、不净之物。

六是防感冒。

秋季天气变化无常，外出时要带足衣服，携带雨具;不要坐在潮湿的地面上，切忌迎风而立，避免受凉;睡前要用热水洗脚，睡时适当垫高脚部，以促进足部的血液循环