经验者之家｜中医修身：中年人如何预防脂肪肝?……

看上去身体健康，一体检却发现了脂肪肝，这是现在许多中年人常遇到的问题。那么中年人如何预防脂肪肝?

从临床上看，脂肪肝多发于40岁-60岁的中年人，为隐匿性发病，对中年健康构成相当大的威胁。与此同时，近些年，中年人因心脏病猝死的事件屡屡发生，心脏疾病是威胁中年人的一大“杀手”。据了解，40岁后，每增加10岁，患病率递增约1倍。

脂肪肝并不可怕，它是一种可逆性疾病，只要在生活上采取积极措施，就能预防和治愈。首先要控制饮食，饮食结构合理，做到荤素搭配，饮酒者必须彻底戒酒。其次，要坚持锻炼，运动可消耗体能，促进脂肪代谢，有利于脂肪肝的治疗。最后要合理用药，对于伴有明显转氨酶升高者，可适当服用护肝药物，一旦确诊脂肪肝，一般3-6个月复查一次肝功能和B超，以观察疗效。

中年人预防和保护心脏要做到以下几点：控制体重，研究表明，体重增加20%，冠心病危险升高86%。戒烟，烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加。30岁-49岁的吸烟男性，其冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和猝死的重要原因。

知道了中年人如何预防脂肪肝，最后，要合理饮食、适量运动、养成健康的生活习惯，避免情绪激动和过度劳累。