经验者之家｜中医修身：养生达人推荐的9条养生之道……

随着生活水平的提高，人们的养生意识逐渐提高，下面就为养生人士们介绍十条最简单、最实用的养生之道，希望能给你的养生工作带来帮助。

1、适量的喝水

有些人有误区，认为水喝的越多对身体越好。其实，喝水和浇花一个道理，多了脸或肢体浮肿，毛孔过粗。

2、多吃种子

这里说的种子象水稻，莲子，甚至鸡蛋都可以算做种子，因为任何物种为了繁衍，都那最丰富的养分和免疫物质给了种子。

3、不吸烟，慎戒烟

做事要循序渐进，戒烟也一样，有10多年烟龄而突然戒掉，对身体的伤害反而比吸烟更大。

4、慎食肉

哺乳动物和人一样容易患这样那样的疾病，肉食也不如蔬菜和粮食那么容易消化，所以吃肉的话以鸡鸭鱼虾为主，少吃哺乳动物。

5、不吸烟，慎戒烟

做事要循序渐进，戒烟也一样，有10多年烟龄而突然戒掉，对身体的伤害反而比吸烟更大。

6、忌食生冷

冰镇汽水和啤酒虽然喝起来很舒服，但是对脾的伤害是惊人的。

7、生气时不要吃饭

俗话说气的肝疼，人生气时肝对肠胃的吸收，消化功能急剧下降。

8、休息时间

晚上9点到第2天早上5点，这段时间内，人体不同的部位在进行着新陈代谢，如果错过的话。100天都补不回来。

9、笑的好处

每天最好给自己10分钟好好的笑一笑。把一天的压力和抑郁都排解出去。不花钱的排毒方法。