经验者之家｜中医修身：日常生活中的“10大长寿杀手”……

日常生活中的一些不良习惯，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命。中医提醒要当心日常生活中的“10大长寿杀手”。

1.大男子主义。研究发现，性格顽固和坚持大男子主义（比如，一味强调“男主外，女主内”等）的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。

2.爱吃爆米花。爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。经常吃爆米花会导致该物质过量摄入，增加严重肺病危险，缩短寿命。

3.乳房太大。乳房太大的女性寿命会缩短5年。原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。

4.过早退休。与65岁退休的人群相比，55岁退休的人群10年内死亡危险增加89%。研究人员分析指出，两大关键原因是：身体活动量明显减少和生活失去目标。

5.忽视牙健康。不经常用牙线清洁牙齿，不仅增加牙病危险，而且会增加心血管疾病危险，可能会折寿6年。

6.服用an眠药。经常服用an眠药的患者比不服用an眠药的患者早亡危险增加4.6倍。

7.看电视太多。一项关于“久坐行为”的新研究发现，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。每天看电视2小时会导致折寿1.4年。

8.爱睡懒觉。一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6-7个小时的人早亡危险更大。

9.长时间乘车或开车。一项新研究发现，每天上下班长时间乘车或开车会导致多种疾病和健康问题，缩短寿命。长时间乘车或开车导致的压力和久坐最容易导致腰围变粗、血压升高和身体质量指数上升。

10.吃红肉太多。每天摄入至少4盎司（约合114克）红肉或加工肉食，会导致早亡危险增加30%。

知道了日常生活中的“10大长寿杀手”，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6-7个小时的人早亡危险更大。