经验者之家｜中医修身：老人有病没病都得关注血压……

很多人患高血压初期并不会感到有什么不适，大部分都是量血压时才发现的。所以中医指出，老人有病没病都得关注血压，密切关注血压就是击退“杀手”的关键一招。

一般，健康人群每年体检时测一次血压即可，但有高血压家族史、长期吸烟嗜酒、吃饭口重的中老年人最好每年测两三次。已经查明有高血压的患者，建议在家里备一台血压计，密切监测。很多人都担心自己测血压不准，其实这是个误区。

家庭自测血压，第一步是选台适合自己的血压计。目前市场上的血压计大致分为水银柱式和电子式两大类。水银柱式血压计的优点是准确性和稳定性较高，但它需要用听诊器来听声音测量，没有受过专业培训的人测量时容易出现误差。电子血压计操作起来相对简单，所以建议家庭血压测量选全自动电子血压表最宜。

电子血压计按照测量部位来分，又有袖带式（也称“上臂式”）、腕式和手指式的，其中袖带式（见下图）适用人群最广，测出的数值也更准确。腕式和手指式血压计不适用于患有糖尿病、高血脂的人群。这些患者的手腕、手指同上臂的血压测量值相差很大。

第二步是学会正确使用方法。首先要注意袖带松紧合适。袖带过紧会使血流不畅，过松会使血液振动不能彻底传递到袖带，测得数值不准确。袖带卷应以袖带与手臂之间能自由伸进一指为宜。其次，用袖带血压计时，袖带的底部应高于手臂肘窝约1-2厘米处。

第三步是掌握测量频率和时间。血压控制平稳的人，可每周只测1天的血压。初诊断为高血压或血压不稳定者，建议连续测量血压3-7天，每天早晚各1次;每次测量3遍，选择2次最接近的再取平均值。

知道了老人有病没病都得关注血压，最后提醒，下次去医院别忘了带上自测血压记录，交给医生作为参考，这样更能真实反映出血压状况。