经验者之家｜中医修身：身体火气大 中医帮你来灭火……

干燥的天气会让你容易上火，内火积蓄过多不能及时释放会影响身体的健康，所以我们一定要及时给身体灭火，除了要培养良好的生活方式，调节饮食外，不妨学几招中医“灭火”方法。

一、利用拔罐、刮痧、针刺祛内火

1、上火的症状较轻

如果上火的症状较轻，最简单的方式是购买皮肤针，用针经常在大椎（在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中）、曲池（屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点）、合谷（手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中）、曲泽（在肘横纹中，当肱二头肌腱尺侧缘）等穴位敲打，直到穴位出现淡血色，可以起到较好的祛火效果。

2、上火症状较重

如果上火症状较重，可以利用拔罐和刮痧的方式祛火。先用润滑油或食用油涂在身体上，沿着背部“膀胱经”（脊柱正中两侧旁开1.5寸）或“心包经”（上臂内侧）走罐或刮痧。根据上火情况每天一次或隔天一次，做到皮肤潮红，或有红色的痧点即可停止。

3、上火症状非常重

如果上火症状非常重，且持续时间较长，可以考虑“点刺放血”—利用银针在大椎、曲池、合谷、曲泽等穴位轻刺，然后在点刺部位拔罐，通过出血以泄内火。这种方法看起来有点风险，不易掌握。但现在有专门的“刺血针”出售，固定了针的刺入长度，可以保证安全。这种方法对于祛火效果很明显。

二、刺激穴位兼治各种上火症状

1、咽喉干涩

如果咽喉干涩，可以经常按摩鱼际穴（手拇指本节即第1掌指关节后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处）、少商穴（拇指内侧，指甲角外一分）、廉泉穴（人体的颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处）。

2、大便干燥

如果大便干燥，可以经常按摩天枢穴（脐中旁开2寸）;如果内热而外畏风，可以按压外关穴（手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线）、风门穴（第2和第3胸椎之间旁开1.5寸）。

温馨提示：冬季保健最重要的是保持心态平和及饮食滋润，尽量避免内火大量蓄积。而泻火的方式要选择得当，第一次最好能够在专业人员的指导下进行。