经验者之家｜中医修身：夏天如何远离细菌侵害……

夏天如何远离细菌侵害?夏季高温，细菌到处存在，如果我们一不小心，可能就会中招。

多洗手。或许你已经听得耳朵起了茧，但必须再次强调，洗手是预防感冒、肠胃疾病的有效方式。特别是夏天，每次洗手至少用流水冲15秒。

多消毒。除了人与人之间的传播，经常被触摸的电话、门把手、水龙头等物品也是细菌大户，清洁消毒的频率要加倍。

多锻炼。规律运动能增强免疫力，抵抗病菌，降低得病几率。

多吃色彩斑斓的果蔬。这样的果蔬营养更丰富，能为身体提供足够的维生素和矿物质，提高人体抗感染能力。

多喝水。生病的人多喝水可以加速康复过程;健康的人多喝水可以预防疾病。

多休息。睡眠不足的人最容易被细菌盯上。如果最近有说不清的疲惫感，赶快调整睡眠习惯。

少摸脸。鼻子、眼睛、嘴巴都是病菌入侵的通道，少用手指接触。

少共用物品。毛巾、勺子等物品别共用，“自私”点才能隔离病菌。

少聚会。聚会免不了喝酒、抽烟，这些都是免疫力的大敌。如聚会中有感冒的人，那么你感染的几率将更大。

知道了夏天如何远离细菌侵害，洗手是预防感冒、肠胃疾病的有效方式。特别是夏天，每次洗手至少用流水冲15秒。