经验者之家｜中医修身：夏季如何避暑以防心病发作……

盛夏七月骄阳似火，如果不注意的话，很容易出现血压升高，心律不齐的情况，那么夏季如何避暑以防心病发作?

中医认为“暑易入心”，夏季是心血管病人容易发病的季节。大量出汗会导致血液黏稠，使心脏缺血缺氧，容易诱发心律失常。夏季过度疲劳，情绪容易不稳定，昼长夜短所致的睡眠不足等都会诱发心血管问题。不适当的解暑方式不但不能让人感到清凉，还可能诱使“心病”发作。

夏季外界温度高，人体的血管正处于易散热的扩张状态，突然饮水会引起血管的迅速收缩。而突然喝冰水则会刺激自主神经，加重血管收缩和痉挛，导致心血管的供血不足。此外，冰水还会影响胃肠的正常运作，让体内的湿气无法排出从而加重心脏的负担。这些因素会诱发脑中风、心肌梗死等急症发生。同时，猛喝水会使整个身体的血液总量增加，使得血压突然升高，可能能导致心血管病人出现心衰症状。

除了大口喝冰水，出入温差过大的空调房也会造成身体忽冷忽热，使血管急速收缩和舒张，血管的强力收缩会容易使得心血管病人血管壁上的斑块脱落形成血栓，堵住血管，从而引发心肌梗死。

逯春鹏建议饮水时应注意出入量平衡，心脑血管病人最好早晚称下体重，以不引起体重过大变化为准。喝水不宜过冷，应当多喝温水，速度不宜过快。

知道了夏季如何避暑以防心病发作，可自制一些消暑饮品如绿豆汤、荷叶茶等。一旦出现中暑症状，应及时就医。