经验者之家｜中医修身：夏季头痛是怎么回事……

天气越来越热，头痛症状也越来越重了，那么夏季头痛是怎么回事?甚至有些合并有高血压、糖尿病等基础病病史。

调查显示，原发性头痛的发病率占人口总数的10%-13%以上，工作、生活压力、饮酒、吸烟、缺乏睡眠等不良生活方式都可以是头痛障碍性疾病发病率上升的原因。欧美更是把偏头痛视为最有可能致残的4类疾病之一，严重影响人们的生活质量。头痛也是原发性高血压病最常见的症状。头痛的类型与年龄有关，青壮年产生偏侧头痛者多，而老年人全头痛多，往往呈沉重性、间歇样钝痛，胀痛及搏动样痛，有时持续性，但剧烈头痛少见，头痛特点是从半夜到凌晨逐渐加重，早晨时较剧烈，往往不能入睡，起床活动后可减轻。

高血压产生头痛的机制可表现为三种类型。第一型是由于高血压的机械作用，使血管异常扩张，动脉壁的痛觉感受器受刺激引起的头痛，表现头部钝痛，搏动性跳痛，局限于一侧或两侧的前头部及后头部，也可弥散至全头部，属非偏头痛性血管性头痛。第二型是由于头部肌肉反射性收缩，头部周围紧箍样疼痛，多位于枕下颈部痛，伴轻度颈强。第三型是由于大脑功能紊乱，引起颅内血管的舒缩障碍，产生全头弥漫性胀痛及钝痛。

那么，夏季如何预防头痛发作呢?首先要调剂饮食、补充蛋白质、维生素，保持良好的心境、减少躁怒情绪，可减少头痛的发生;尤其是苦夏的入要进食清淡易消化的食物，可喝些含糖饮料。及时补充水分，以22℃-25℃的开水为宜，同时多吃些新鲜蔬菜水果，以补充水分、维生素及无机盐的丢失。消暑降温，避免长时间在高温环境下活动，尽量减少机体的能量消耗。注意午休，保持足够的精力，这样便可有效地减少夏季头痛的发生。对往年喝冷饮头痛的人，应避免饮用冰冷饮料。

知道了夏季头痛是怎么回事，对失水性头痛除及时补充水分外，还应取低枕或无枕卧位，使血流尽可能多地流向大脑。