经验者之家｜中医修身：夏季巧用中药避暑……

中医认为，“暑为阳邪，其性炎热”，盛夏时节，最重要的就是做好防暑工作。那么我们该如何预防中暑呢?

1.暑邪伤津，用仁丹。

人中暑体温会升高，暑邪伤津耗气，所以人们会感到口渴、乏力，还会有头昏、注意力不集中、动作不协调等表现。这种情况主要见于在持续高温的天气下进行长时间户外活动的人，遇到这种情况，仁丹不失为一种功效确切、价格低廉、服用方便的中成药。健康提醒，仁丹含有檀香、朱砂等成分，因此，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生的指导下使用。

2.暑湿入体，藿香正气。

夏天湿度大，在人们疲劳体虚时，暑邪和湿邪常会相伴侵袭人体。感受暑湿时，人们会感到头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好，甚至上吐下泻。藿香正气主要成分有藿香、紫苏、大腹皮、茯苓、白术等，具有解表化湿、理气和中的作用，主要用来治疗“暑湿”所致的中暑、感冒和肠胃疾病等。由于霍香正气水药效比较峻猛，小儿和年老体虚者应在医生指导下服用。还要注意的是，酒精过敏者应慎用藿香正气水，可选择其他剂型。另外，含有藿香、苍术、厚朴、茯苓等成分的保济丸与藿香正气作用相似，可用于暑湿感冒。

3.纳凉过头，十滴水。

夏天的高温常使人过分避凉导致假暑。假暑又称“阴暑”，除了和“真中暑”相同的发热症状，还会有畏寒头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛，或伴有呕吐、腹泻等表现。