经验者之家｜中医修身：妈妈必知 冬季润儿养生膳食育儿……

冬季寒冷干燥，因而小宝宝总是感冒咳嗽，这可是急坏了爸爸妈妈，这样的情况给宝宝吃些什么好呢，吃些什么能预防宝宝感冒咳嗽，提高宝宝免疫力呢，下面是专家给出的育儿食谱，一起来学学吧。

雪梨炖冰糖

[作用]清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。

[用料]雪梨2个，冰糖适量。

[烹调]雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内，加少量开水，炖30分钟便可食用。

苹果蜜枣瘦肉汤

[作用]养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。

[用料]苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

[烹调]苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅里，加适量清水，煲1小时便可食用。

红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

[作用]清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。

[用料]红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个（约300克）

[烹调]红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净，用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内，再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。