经验者之家｜中医修身：夏季防暑降温要小心三大疾病……

夏季到了，面对酷暑，人们为了解暑降温，都会“八仙过海，各显神通”。但是中医指出，夏季防暑降温要小心三大疾病：

清凉的空调、冷食、冷饮、啤酒更是在夏季大家都喜欢的好东西。殊不知，高温天气，特别是今年这种多雨的湿热天气，很容易导致细菌、病毒等微生物大量滋生，加上人们在生活中常易贪凉喜冷，因此中暑、消化不良、急性胃肠炎、腹泻、空调病等夏季多发病正处于高发阶段。专家提醒，市民在做好防暑降温措施同时应特别注意下面“三大疾病”。

一、中暑。

天气炎热，外出、挤公车、高温作业等都容易发生中暑，引发头晕头昏、胸闷气短、疲惫乏力等全身不适的症状。所以太阳暴晒的时候，最好避免户外活动，做好防暑降温的准备。

二、胃肠道疾病。

夏日里最受欢迎的冷饮是胃肠道疾病主要诱因，大量进食冷饮后，胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量会进一步减少，造成胃肠功能紊乱，甚至出现腹痛、腹泻等症状。因此，医生建议，在剧烈运动后及吃饭前都应少食或勿食冷饮，切忌冷热交替。

三、空调综合征。

酷热难耐，人们长期在冷气充足的室内感觉十分舒适，但是由于空气中缺乏负离子，加之室温调得过低，往往会引起头晕，容易疲倦，注意力不集中，使工作效率降低。特别是儿童、老人，在经烈日曝晒后直接进入空调房，或者经常进出空调房，都容易引起发热的状况。因此，为了避免出现这些不良反应，人们应控制好室内外温差，定期开窗通风，更重要的是要有适当的室外活动。

知道了夏季防暑降温要小心三大疾病，夏季还可以多喝冬瓜荷叶汤，绿豆粥等;多吃水果和苦味的食物，如梨、西瓜、苦瓜等来清热解暑。这里为大家推荐两个自制解暑饮品。