经验者之家｜中医修身：三个小妙招 让你少受酒精折磨……

我们并不想喝酒，但是没有办法，工作的需要。生活中很多人由于职业的需求，喝酒变成了迫不得已的事情。我们都知道喝酒伤身，如酒精肝就是过量饮酒的后果，那么喝酒一族该如何保护身体的健康，少受酒精的折磨呢?

拒绝“一口闷”提议

很多人在酒场上为了体现自己的豪气，喜欢“一口闷”。然而中医指出：饮酒快血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

喝酒前先喝水

在到达饭局之前，就先喝下半升左右水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。

要护胃就要采用主食加酸奶的方法

去喝酒之前吃点东西，一来能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁刺激;二来使酒精和食物混合在一起，降低了浓度，延缓酒精的吸收。酸奶是最好的胃壁保护层，因为本身就粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果更好，因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶，绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。

以上为大家介绍了健康喝酒的三大秘诀，为了我们自身的健康，为了家庭的和谐幸福，请您试试以上方法吧!