经验者之家｜中医修身：夏季养生养好“心”……

夏季养生养好“心”，中医指出，晨起喝勺香油，尤其是便秘的人，能很好地缓解便秘，最好能在便意来临前半小时喝下去。

事例1：著名相声大师马季先生就是突发心脏病逝世的。当时，马季先生在家中卫生间排便时，突发心脏病，急救医生虽然及时赶到，但不幸的是，抢救无效，大师的心脏骤停。

排便时突发心脏病的例子不少，这类人突发心梗，多是因为排便过于用力导致的。夏季排便时，稍一用力，全身就会大汗淋漓，这时，危险便会倍增。

支招：便秘的人，在晨起后用温水冲点蜂蜜，或者喝一小勺香油（5毫升最安全），能很好地缓解便秘，不过要掌握好排便时间，最好能在便意来临前半小时喝下去。

睡前看会小人书

事例2：知名影星安以轩曾透露，自己的睡眠很不好，夏季躺下去两三个小时也睡不着，可能是自己的心脏不太好。

容易失眠和嗜睡的人，心脏功能可能会不太好，而夏季是最容易失眠的季节，因此要特别对待睡眠问题。

支招：在床头放点小人书，每晚睡前翻看一会，只看图不看字，眼睛疲乏了睡意就来了，让轻松的故事带自己进入梦乡。中午的午睡也必不可少，但时间不宜过长，每次半小时左右。

推手搓臂能静心

事例3：著名笑星高秀敏也是因心脏病去世的，当时有媒体报道，高秀敏与丈夫大吵后突然发病。

支招：心烦气躁时，可推手搓臂：端坐，两手伸直，掌心相对，平托于心前，用右手食指从左手中指末端沿手掌中线推移，至肘窝中点;再用右手食指从左手小指尖端沿手掌靠身体侧一线推移至肘窝，各做25次。还可揉心前区：将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，旋转按摩。

知道了夏季养生养好“心”，“情绪感冒”最伤心，夏季是其高发期，因此，养护心脏要少发脾气。