经验者之家｜中医修身：唱戏是项很好的养生健身活动……

很多老人离退休后，都会迷上京剧，其实这很有利于身心健康，中医指出，唱戏是项很好的养生健身活动。

或参加戏迷、票友的演唱活动，吹、拉、弹、唱、打，气氛热烈而欢畅，无不尽兴而归;或独在室内操琴诵吟，自拉自唱，怡然自得;或欣赏音响、电视中的京剧节目，边看边听，摇头晃脑和着节拍敲击打板，从中得到无限乐趣。

唱戏是项很好的养生健身活动，看起来只是口腔运动，但实质是全身运动，各器官都参与。经常唱戏能把血流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而使血管扩张，改善血液循环，延缓心脏功能的衰退，提高肺活量，对呼吸系统、心脑血管系统和内分泌系统都有很好的调节。此外，按照中国传统医学的观点，养生健身的要旨是内练精、气、神。演唱京剧最讲究换气和用气，这本身就是对人体内精、气、神的培植，使气力充沛、经络畅通。

不仅唱京戏大有好处，就是吹、拉、弹、拨、打各种乐器，甚或只是单纯地听戏对健康都是有好处的。比如闭着眼睛边听边用手打板的动作，就具有奇妙的养生健身作用。在京剧的节奏和韵律中，听戏者能缓和焦虑、紧张的情绪，保持心旷神怡、平和宁静的心态，增强大脑神经的灵敏性，调整神经机能。

知道了唱戏是项很好的养生健身活动，这本身就是对人体内精、气、神的培植，使气力充沛、经络畅通。