经验者之家｜中医修身：久哭伤身 哭泣时间不要超一刻钟……

女性朋友都很感性，遇到些不开心的事情就会哭哭啼啼，适当的哭泣可以缓解不良的情绪，但是凡事有度，过度哭泣则会伤及身体的健康。下面就来看看久哭会产生哪些危害。

虽说人从一生下来就会哭，哭泣是上天赐给人们的神奇礼物。但适当的哭泣有益健康，过度哭泣则有害身心。美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家最新研究还发现，哭泣时间过长，容易损伤视力，也更容易让人进入心理疲劳期。因此，哭泣时间不宜太长，一般在15分钟内为好。

美国神经病学家和眼泪研究专家对眼泪进行了长达15年的研究发现，85%的女性和73%的男性哭泣后悲伤和愤怒得到明显缓解，压力大大减轻。因受情绪影响而流出的眼泪中含有两种重要的化学物质–内啡肽和催产素。但是因洋葱等刺激而流出的眼泪中则没有这些物质。由此可见，哭泣落泪可以排出体内积蓄的导致抑郁的有害物质，减轻压力。

专家还发现，哭泣并非完全有益健康，如果悲伤和愤怒情绪得到发泄后仍哭泣，就会伤身体。哭泣超过15分钟，容易导致胃病。胃肠消化功能对情绪极度反应特别敏感，所以哭泣太久，会直接影响到胃肠功能，导致胃酸分泌减少，消化减慢，影响食欲，甚至诱发多种胃病。

因此，当压抑太久，需要发泄时，记得要适当的哭泣，才能舒缓情绪。但不宜哭太久，这样只会给自己的身体带来损伤。