经验者之家｜中医修身：夏季宝宝怕上火 多吃三种蔬菜……

夏季天气湿热，我们常会出现上火症状，孩子适应能力较差，更爱上火，为大家介绍迅速为宝宝降火的几种蔬菜。

1、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

2、韭菜

韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

推荐吃法：韭菜煮猪血。

3、豆芽菜

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

推荐吃法：豆芽肉片汤。

如果宝宝出现上火症状，家长便宜一定要尽快采取灭火措施，以上蔬菜有很好的降火作用，宝宝平时可以多吃一些。