经验者之家｜中医修身：正确穿靴子 远离靴子病……

冬季来临，时髦的女性朋友就为自己穿上了靴子，但是如果穿着不当反而会引发靴子病，如拇外翻，足癣等都是常见的疾病，所以女性朋友一定要提高警惕，避免靴子给我们带来健康隐患，那么我们该如何正确的选择穿着靴子呢？

一般来讲，造成“靴子病”的主要因素大致有三类：靴型偏小、靴腰过紧和靴跟过高。我们应注意以下几点，以免使自己遭遇“靴子病”。

一、尺码要合适

很多女性为了使自己的双脚看起来玲珑有致，选购靴子时尽量选择小一些的鞋型，有时双脚勉强可以塞进去。冬季本来袜子就偏厚，再穿上较紧的靴子，脚就要受委屈了。长期使足部受到挤压可能会造成足部血液循环不良，长时间步行后容易起泡、生茧子，一些女性因为靴型过小过窄，索性赤脚直接穿靴子，加之皮靴材质过硬的话，极有可能磨损小腿及脚踝处的皮肤，严重的会把脚踝骨磨肿。还有可能引发交叉感染，严重危害足部健康。因此，爱扮靓的女性一定要选购一双适合自己脚部尺码的靴子，注重美观的同时还应以舒适为前提。二、靴腰别太紧很多女性消费者都希望在冬季摆脱臃肿繁复的装束，让自己看起来身姿挺拔而干练，于是具有收紧效果的高筒皮靴就成了各大女鞋卖场的俏货，有些靴腰的面料具有弹力性能，可以较好地塑造出完美的腿型，但消费者如果过于追求过紧过瘦的效果，勉强将双腿包裹在紧窄的靴腰里，脚部和腿部的血液循环就会受到影响，还会影响到末梢静脉血液的回流，造成腿部疼痛、肿胀，引发跟腱周围炎、腱鞘炎、滑囊炎等病症。消费者还应走出“靴子越紧越保暖”的误区，因为过紧的靴子会使末梢神经循环不利，使下肢愈发感觉寒冷。此外，高筒皮靴的透气性差，过多地行走运动后汗液无法及时消散，为厌氧菌、真菌的生长繁殖创造了条件，因而久穿靴子也极易引发俗称“脚气”的足癣。

三、靴跟勿过高

从形体美的角度来说，高跟鞋对许多女性都具有“立竿见影”的功效，能够凸显出其优美的身段，平添几分绰约风姿。从生理卫生角度看，穿高跟鞋走路在一定程度上可缓冲行动过程中对颅脑产生的震荡。不过高跟鞋的上述益处都应以“高度适当”为前提，如果鞋跟过高则高跟鞋的种种弊端就会暴露出来，正所谓“过犹不及”。

有关专家认为，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足来负担，而人体穿上鞋跟过高的高跟鞋后，身体会不由自主前倾，全身重量便集中于前脚掌及脚趾上，这样便使人体运动和自然姿势的生物力学平衡遭到破坏，导致脚趾骨、腿、腰等部位的肌肉韧带负荷过重，因而行走和站立久后下肢易感疲劳酸痛，长久以后易发生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病症。若鞋跟过细、鞋尖过窄小还极易引发脚踝扭伤、脚趾外翻等现象。因此，提醒广大女性朋友，选购靴子时靴跟不应超过6厘米,以4厘米以下为宜。靴跟不宜过小、过细，以便稳定地支撑自身体重。靴尖部分应稍宽松一些，给脚趾及脚掌以更多空间。另外，处于青春期生长发育阶段的女孩子不适宜穿高跟皮靴，以避免骨骼的正常发育受到负面影响。