经验者之家｜中医修身：家长做好十件事 宝宝健康度夏日育儿……

夏季来了，天气炎热常让人难以入睡，还有蚊子的骚扰，那么如何让宝宝才能晚上睡个好觉，平安健康的度过炎热的夏季呢?

一是挂蚊帐。

蚊帐无毒又安全，是宝宝的防蚊首远。

小容小韬一岁左右的时候，有段时间我没有挂，但要防止蚊虫叮咬，而且要确保室内没有蚊虫。不挂蚊帐，主要是小容和小韬还小，晚上把尿不方便，二来嫌费事，三来睡觉不方便。我不主张持续用蚊香或者驱蚊水之类的，有刺激性，使用后别说小宝宝了，即便是大人，如果通风不好，胸口也会感觉不舒服。可以用杀虫剂，但注意一定要长时间充分通风。

当小容小韬两岁分床后，我才给两人的小床上各挂了一条蚊帐，事实证明，蚊帐防蚊更有效，而且孩子跟大人分床睡，互不干扰，往往睡眠效果也更好。

二是选凉席。

凉席正面要光滑无刺，柔软舒适的，用过一段时间要注意暴晒一下，防止螨虫，预防过敏。另外，宝宝睡觉时，席上面可铺上棉质的小毯子，否则可能会过凉。

我给小容小韬选了一种草质的凉席，清香又健康。

三是腹部保暖。

宝宝睡觉时一定穿点东西，不宜裸睡，再热的天气，晚间也有可能着凉，特别是当小孩踢掉背单或者翻身的时候。腹部保暖很重要，戴个肚兜比较好，这样就不容易着凉或引起腹泻了。

四是少开空调。

家里有空调，但我很少开，我本身的体质就有些抗拒空调。如果给宝宝开空调，一容易着凉，二是如果空调不经常清洁，更容易产生病菌。打开窗户，或许清新的空气更适合宝宝。

如果非要开空调，可以睡前清凉一下房间，达到一定的温度再关掉。

五睡前洗澡。

小容小韬每天都会洗澡，其实也并不麻烦，夏天本来穿着就少，晚上临睡前只冲一下澡，而且这是一个很好的生活卫生习惯。

因为天天洗，所以忌常用一些碱性大的香皂，这样很容易破坏宝宝皮肤本身分泌出来的天然保护层，导致皮肤发干，容易出现皮肤问题。只用宝宝专用的沐浴露冲洗一下就好了，这样，洗后的宝宝皮肤仍然柔润光滑，而不会水分失衡。

如果是盆浴，滴上适量花露水，使宝宝洗澡后肌肤上留有花露水的味道，对驱散蚊虫也有一定功效。

六枕巾更换。

小宝宝头部极易出汗，脖颈或后脑勺处很多痱子其实是晚上所致，小容小韬也是如此，所以天气很热的时候，可在枕头下铺一点毛巾或柔软的布子，这样出汗后可及时更换，否则汗水浸湿枕巾会很凉，会很不舒服。

枕头当然要选择夏天用的，不能太硬也不会太柔软，透气吸湿最好。小容小韬两岁后，我一直给他们使用荞麦皮的枕头，这个一年四季不用更换，只需定期晾晒就可以了。

七夜晚护理。

大人同宝宝睡觉，经常会醒，主要是习惯所致，经常搂孩子就会这样。一般来说，夏天上半夜闷热，如果发现宝宝热，可用扇子轻轻扇一扇，可有效缓解炎热。下半夜一般要凉爽一点，这时候，宝宝和大人可以睡个比较安稳的觉了。

八良好的睡眠习惯。

无论何时，宝宝良好的睡眠习惯都会让大人和宝宝得到充足休息，保持健康。如果睡眠习惯紊乱，大人休息不好，孩子生活也无规律，或睡的晚，起得早，不利于宝宝的成长。

还有，太小的宝宝睡前要把好尿，做好夜间护理的准备，可提高护理效率，有效保证宝宝睡眠。

九安静的睡眠环境。

睡眠环境要保持安静，一是屋内要安静，二是屋外也不能太嘈杂，对入睡和睡眠的深度都是有好处的。

我住的楼房临近一个街道，经常会有车辆经过，后来我专门在两个卧室加装了双层玻璃窗，这样就安静多了。另外，光线不能太亮，建议采用比较深色的窗帘。

十温馨的亲子互动。

睡前活动不宜剧烈，唱唱歌，或者讲故事，还有拥抱或者逗乐都不错，让孩子有个轻松愉快的心情，非常利于入睡。

以上为家长朋友介绍了夏季让宝宝有个好睡眠的十点注意事项，家长朋友如果夏天能做到以上这十点，相信宝宝一定能睡个好觉。