经验者之家｜中医修身：夏季巧吃“莲”清心泻火还美容……

“莲”主要生长在夏秋季节。它不仅带给人们美景，也给人们带来健康，可以说莲全身是宝。人们说荷花、荷叶、荷蕊、荷梗、莲房、莲子、莲心、藕等是“莲”的一家子，那是人性化了。莲的一家成员有的是食物，有的是药物，有的既是食物又是药物。这一家子体现了中医说的“药食同源”理念。

⊙荷叶

荷叶是莲的叶。中医说，荷叶味苦，性平。能清热，解暑，解渴，升发清阳，醒神，避秽气，除浊气。适用于暑热、困倦、头昏、消渴、暑湿或脾虚泄泻、体臭等人群。荷叶做的膳食有“荷叶饭”、“荷叶粥”、“叫化鸡”、“荷叶米粉肉”等。

荷叶茶：干荷叶2～4克（1汤匙大约1克碎干荷叶），沸水适量。

制法：将荷叶放在保温杯中，用沸水冲泡，代茶频饮用，边饮边加沸水，味淡为止。

用法：每日饮用2～3次。

功效：升清化浊，解暑，止烦渴，清头目，爽神，香身。

适用人群：男女老幼皆可，夏季尤宜。

⊙荷梗

荷梗是莲的干燥叶柄。中医认为荷梗味微苦，性平。能清暑，宽中，理气功效。常用于中暑头昏、胸闷气滞等患者。

双荷煎：荷梗、荷叶各适量，水适量。

制法：将荷梗、荷叶放小锅中，加水，以小火煎煮10分钟即可。

用法：代茶饮用，每日2～3次。

功效：清暑，升阳，降浊，宽中，理气。

适用人群：中暑、夏季感冒，出现头昏，胸闷，恶心，呕吐等症之患者。

⊙莲花

莲花也叫荷花，为莲的干燥花蕾，有红、白两种颜色。莲花味微苦、甘，性平偏凉。具有活血化瘀养颜等功效。适用于血热或血瘀性的皮肤失健、容颜欠佳女士。

莲花养颜茶：干莲花2～6克，（或鲜荷花1～2朵）沸水适量。

制法：将莲花放置保温杯中，加沸水适量，代茶频频饮用，边饮边加沸水，味淡为止。

用法：每日饮用2～3次。

功效：清热，凉血，化瘀养颜。

适合人群：血热血瘀如面色颧红，口唇樱红或紫暗，多色斑等。

⊙莲须

莲须也叫莲蕊，是莲花的雄蕊，其味甘、涩，性平。能通心气，固肾气，美容乌发。

功效：适用于各种心神不宁、出血症、少年白发、男女老少容颜失健欠佳者。

莲须养心固肾驻颜茶：干莲须（中药店有售）3～9克。

制法：将莲须放在保温杯中，加沸水适量，1日内代茶频频饮用，边饮边加沸水，味淡为止。

用法：每日饮用2～3次。

功效：益心，固肾，护肤，养颜。

适用人群：中老年男女皮肤失健，容颜老化者。

⊙莲房

莲房，也叫莲蓬，是莲的花托。它只供药用。莲房性苦、涩，性平。有散瘀，止血，调经功效。常用于月经过多，便血，尿血患者。为了增强莲房的止血功效，常将它煆烧成炭。

⊙莲子

莲子是莲的种子。一颗颗莲子就生长在莲房里边。由莲蓬里现剥出来的鲜莲子一般不用。等剥去果壳，晒干了才用。莲子味甘、涩，性平，有补脾，能益气，化湿，养心，安神，益肾止泻，减少白带分泌。千百年来，民间一直把它当作上等滋补品。

益气人参莲子汤：人参薄片1～3克，白莲子10～15粒，冰糖适量，水适量。

制法：先将莲子放入锅中加适量水，用小火煎煮至莲子8成熟，再加入人参和冰糖，至人参熟透即可。

用法：1日内1次或分次饮用汤汁和吃莲子。

功效：健脾，益气，养心，安神，固涩精气。

适用人群：诸虚百损，倦怠乏力，食欲不振，失眠，慢性泄泻，妇女带下等。

⊙莲子心

莲子心为莲子中的幼叶及胚根。莲心由莲子中取出，晒干。现在由茶叶店做为草花茶来售卖。莲子心发青绿色的为在莲子新鲜时抽取晒干的;而颜色偏黄绿色的为由干莲子中挖取的。质量以青绿色鲜抽者佳。中医说，莲子心味苦，性寒。具有清心，泻火，除烦，安神功效，多用于心烦，神昏，失眠等症。

莲心茶饮：莲心0.5～1克，沸水适量。

制法：将莲心放在保温杯中，再加入沸水浸泡片刻，代茶频频饮用，味淡为止。

用法：每日饮用1～2次。

功效：清心，安神，除烦。

适用人群：心、肾经实热，如口燥，口苦，舌红，心烦，头痛，头晕，失眠等患者。

提示：莲心苦寒，不宜久用，中效则停用，脾胃虚寒者慎用。

⊙藕

藕为莲的肥大根茎。藕味甘，生则性寒，熟则性温。能益气，健脾，开胃，清热、生津，解渴，清瘀，止血。藕节为藕与藕之间的结节。它只供药用，由医生掌握，生活中不多用。

秋梨白藕汁：洁净的秋梨去核，白藕去两头藕节，各等量。

制法：将梨、藕和少量饮用水用榨汁器绞碎，取汁。

用法：每日适量饮用。

功效：清心、脾、肺三经火热，养三经之阴分。

适用人群：口干，口渴，舌燥，咽干，咳嗽，痰黄等患者。

顺便说一下，藕粉是老藕用水洗出来的淀粉加工品。其味甘、咸，性平。有益气、养血、和中、生津等功效，为病后、产后、术后诸虚百损良好康复食品。