经验者之家｜中医修身：推荐：消除宝宝睡眠障碍的良策育儿……

我们经常看到刚出生的宝宝每天几乎都在睡眠中度过，真的希望自己能拥有婴儿般的睡眠，失眠已经成了很多人的困扰，其实小宝宝们也会出现睡眠障碍，宝宝睡眠不好，势必影响健康，那么该如何消除宝宝的睡眠障碍呢?

2005年3月全国儿童睡眠医学研究协作组在8个城市，随机抽取了3万份样本，对2岁到12岁的儿童家长进行了儿童睡眠状况的问卷调查。调查显示，儿童睡眠障碍症的总发生率为27.11%，其中睡眠不安的孩子占8.7%，睡眠中磨牙的占7.6%，睡眠频繁鼾症发生率是5.7%，张口呼吸为5.3%，梦呓为4.9%。

调查表明，某市1～24个月儿童睡眠问题的检出率为17.7%，明显高于某省4～16岁儿童睡眠障碍总发病率的1.35%。调查显示，女童的睡眠问题检出率为21.1%，明显高于男童的14.8%，只有“夜间睡眠出汗多”这一项比男童要低。调查显示，婴幼儿月龄越小，睡眠问题检出率越高。

儿童睡眠障碍表现

目前儿童常见的睡眠问题主要有：憋气、张口呼吸、磨牙、夜间睡眠出汗多、尿床、做噩梦等。影响婴幼儿睡眠问题的因素主要有婴幼儿白天睡觉总时间、父亲职业、儿童卧室通风情况、母孕期在家中被动吸烟、儿童睡床情况、出生窒息、父亲睡眠过程中的说梦话等情况。

目前对儿童睡眠障碍的发病机理尚未清楚，研究结果提示是一种与大脑皮层发育延迟有关的发育性疾病，由于大脑发育延迟而扰乱了正常的睡眠节律，因而出现梦多、睡惊等症状。虽然对大脑发育延迟目前尚无根本解决方法，但对引起它发病的危险因素如心理因素、抚育不当等，则值得多加注意。

消除儿童睡眠障碍的对策

专家建议，预防和减少儿童睡眠问题的发生，要注意调整儿童昼夜睡眠时间，保证儿童卧室的通风，创造舒适的睡眠环境，让儿童从小养成独立睡眠的良好习惯。另外，家长要尽量做到以身作则，使自己的睡眠习惯和时间科学化。

专家认为：家长要培养3至6个月孩子安静躺着自己入睡，培养婴幼儿正常的昼夜睡眠规律以及睡眠/觉醒周期自动转换的能力。这些方法将为儿童提供一个健康的睡眠环境，促使儿童养成良好的睡眠习惯。

专家说，孩子睡觉打呼噜并不是因为孩子睡得香，而是睡眠障碍的警告。如果孩子有扁桃体发炎、呼吸道感染、哮喘等疾病应及时治疗，如果身体肥胖应尽快减肥，这样能在一定程度上防止打鼾。

另外根据调查，处在不良的家庭环境中，如父母经常争吵，或离异家庭中，儿童睡眠障碍发生率偏高;家庭教养方式不当，如父母教育过于严厉;父母之间教育方式不一致使孩子焦虑、内心矛盾，最终心理失衡，成为儿童睡眠障碍的主要危险因素。因此，要解决儿童睡眠障碍，最根本的是给孩子提供一个和睦温馨的气氛和环境，父母抽出一定时间增加亲子间的接触和交流。这样能够起到安定儿童情绪、缓解恐惧与焦虑的积极作用，从而使孩子睡眠障碍问题得到解决。