经验者之家｜中医修身：脾虚吃什么？中医教你养出好脾气……

气虚是中医的一个术语，气虚有很多的类型，如肾虚、肺虚、脾虚等，身体的五脏都可能会出现气虚的情况。今天和大家讨论的是脾虚。脾是后天之本，脾胃虚弱会给身体的健康带来诸多的危害，最大的症状就是加速衰老进程。那么我们该如何补脾呢？

心肝脾肺肾五脏之中，脾是最不引人注目的一个，也是最不常出现问题的一个，因此人们也经常忽略了它的作用和它亏损后会带来的后果。实际上，所有脏器对我们的身体都有全面的支撑作用，脾也一样，而且它所带来的问题，恰恰是大家最容易忽略的。

虽然脾是一个比较“好养”的器官，但是让大厨艺小编实在不得不在这里长篇大论地给大家介绍它，因为对于女性而言，脾虚的最大症状就是–老得快。谁想面对同年人，自己却仿佛老了一个年龄段?谁又想自己年纪轻轻，就变成黄脸婆?所以说，就算只是为了顾全自己的面子，脾也是不得不好好保养的一个器官。

相对于其他器官疾病来说，脾虚并不会引发很大的问题，除了身体衰老会加速外，脾虚患者也会有饮食减少、大便溏薄，食油腻易腹泻、神倦乏力、气短懒言、语言低微、痰多质稠、舌质淡、苔薄腻、脉象细软等症状。但所谓“脾是后天之本”，假如脾发生亏损，我们身体的其他器官也是会相应地受到影响的，如此一来，本来所有器官一起来给我们身体提供的支持，也会变得后继无力。

与其他脏腑相同，脾脏的亏损也是由我们平时的不注意引起的，但也可以通过我们平日的某些好习惯进行保养。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，因此不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓、芡实、山药。而当天气转凉，则要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃病，从而间接损害脾脏。另外，少吃寒凉食物和大量瓜果也十分重要，脾胃虚寒者尤应禁忌。而消化道不适的人则可以选择少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。

在食物的问题上，脾虚者一方面忌食性质寒凉的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等也应该列为禁忌。而荞麦、山楂、萝卜、香菜等利气消积、容易耗伤脾气的食品也应该少吃。另一方面，则应多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

脾是一个非常重要的器官，对身体健康有着重要的意义，如果脾虚会导致诸多的危害。当然只要我们善待脾，那么它也会回报我们的，会让你身体健康，容颜永驻！