经验者之家｜中医修身：专家支招自备救命包：保温毯有助保持体温……

云南地震、日本地震、缅甸地震接连发生，危难时刻要懂得保命。目前，不少网络教导民众自备救命包，要求放入物品多达数十样，甚至连小斧头也包含在内。

其实，救命包不是登山露营式的全配备，是要让受灾者能凭救命包内物品，顺利熬过第一天甚至第二天，到达安全地点后等待救援。我国台湾消防局成员强调，物品太多导致携带不易，反而阻碍并延迟求生机会。

救命包5大重点物品：水、食物、哨子、手电筒、打火机（防潮火柴）

水和食物：维生基本需求，这次日本地震及海啸，可看到灾民最欠缺水和食物。救命包内最好放一瓶大瓶矿泉水，

食物则以能充饥一到两天的干粮为主，最好是巧克力棒及花生，因天冷食用时，身体会产生热量。

哨子：被困在瓦砾堆内或荒野时，可吹哨引起救援人员注意。

打火机：遇逃生时没电却需煮食或取暖，可当火源。

手电筒：在黑暗中观察逃生管道使用。

急救药品：基本款就够，不用准备急救箱占空间，只要准备消炎药、止痛片、碘酒、绷带等基本避免伤口继续恶化的

急救药物就足够。

此外，救命包内还可准备小刀、金钱、绳子、手套等物品，但相对必备五大物品，这些东西仅属次要，可自行取舍。另外，还可以在救生包里放保温毯，或买一件稍大的御寒衣穿了就走，脱下就能当毛毯。

三公斤以下为宜

救命包的重量及物品内容，还可视每户人家需求可改变，例如有小孩的家庭救命包，可准备好几份，爸爸的救命包可多带或重一点，或许里头能多带些水;至于小孩就轻一些，里头多放药物或干粮。

救命包不能太大、也不能太重，否则只会妨碍求生机会，最好以三公斤上下为基准调整，大小和小学生书包差不多。因为，救命包如果太大、像登山包一样，一旦地震等天灾来袭，逃生时“大救命包”反而可能会被家具勾到，或逃生时受人群排挤。重量太重也只是消耗体力，根本不符合生存需求，总之以轻便、高移动性为主要考量。

地震来袭时，受灾者拿着救命包来不及逃出时，可能需在屋内躲藏，此时救命包就能顶在头上当掩体，抵挡掉落物品。如果救命包太重，不但可能来不及拿起来，当掩体时被掉落物品砸落，颈椎可能受伤。

救命包，放在哪里最保命?

救命包放置地点可选择放在三处：家人常活动的客厅显眼处;睡觉床铺旁边;房屋门口旁。这三处都是家人常活动或逃生必经地点，逃生时可拿了就走。

千万要记住，救命包千万不要放在厨房，因为当地震等天灾发生时，有煤气管道及悬挂刀具锅炉等物品的厨房，是家中最危险的地方。救命包也不要放在橱柜中，逃生时最重速度，到时翻箱倒柜找救命包，简直是和生命开玩笑。

推荐物品

真空干粮

规格：三天分量，一天三块，内含12块，重680克。

功能：每块口粮含400卡路里热量，迅速补充所需维生素及矿物质，不甜不咸吃了不会口干。

特点：5年保存期限，可防潮不易破裂，从零下40摄氏度到高温149摄氏度都可贮存。

真空无氧包装水

规格：125毫升

功能：真空无氧包装，一次一包。

特点：从零下40摄氏度到高温99摄氏度都可贮存。

特点：5年保存期限，美国海岸防卫队认证通过。

保温毯

规格：展开有132厘米×210厘米，折叠后约两张名片大小，重42克，与一般毯子重量相差甚多。

功能：可维持、锁住体温90%，包住头部仍可看见外面。

特点：可反射阳光吸引救援人员，可防水、抗热、防寒。

王裳