经验者之家｜中医修身：想要健康 鞋子的选择很重要……

女性天生爱美，鞋子的选择可以为女性增添魅力，松糕鞋是时下较为流行的鞋款，厚底鞋能增高，看起来更平稳。但是专家提示，鞋子选择不当，则会出现大小腿关节疼痛等问题。下面我们就为女性介绍女性如何健康的选择鞋子?

1、先看看自己脚有没有“病”

赤脚站在平地上，如果三个手指能够刚好放入足弓内，说明足部是正常的。如果手指无法放入或放入后空间过大，都说明有问题，这个时候，建议到医院去，听听医生的建议和指导。

2、千万别信“穿穿就好了”

建议下午或傍晚脚部充分活动后再去买鞋，因为脚在下午会有所肿胀，以此脚型买到的尺度才会合适，试穿时，别赤脚，双脚都要穿好鞋，一定要把拉链拉好或鞋带系好，不能马虎，再站起来走动，体会行走时脚部的舒适度，不能走两三步就完事，最好要走够50步，此时如果不合适，就已经有非常明显的感觉。如果穿起来不合脚，再漂亮也没有什么留恋的。千万别被营业员“穿穿就好了”的谎话蒙骗了。

3、高跟鞋别超过4.6厘米

女性买高跟鞋时，不要盲目求高，过高不仅足部不舒服，还会引发各种妇科疾病。

4、穿厚底鞋需先配双软垫

夏季的厚底鞋比较凉快透气，双足比较舒服。如今市面上的厚底鞋鞋底材质不同，软硬也各不相同。从舒适度出发，大家可以选择较柔软、稍薄的鞋底。因为，如双足踩下去，软鞋底就会变形，使双足的受力方式发生改变，能减轻厚跟带来的多种不适。相反，厚而硬的鞋底会加重上述伤害。

5、选鞋请记住一个准则

舒适。选择花最小力气，让你以最轻松的步态能走得最快的鞋子。因现代水泥地板有一定硬度，最好选择厚度适中（2-3厘米左右），鞋垫软硬适中的鞋子。但这也不是绝对的标准，因为每个人的足形不同，有扁平足或高弓足。总之，买鞋一定要自己试穿，选择舒适合脚又让自己走路轻松的鞋子。