经验者之家｜中医修身：吃“苦”虽不好受 却有益养生……

各种味道中，人们把“苦”和负性情绪直接挂钩。但中医指出，吃“苦”虽不好受却有益身心。

细细想来，“苦”就如此一无是处吗?苦瓜虽苦，却能清心去火;咖啡虽苦，却能镇静提神;纯巧克力，也带着一丝苦味儿。吃“苦”虽不好受，却有益身心。

俗话说，快乐使人创造，痛苦使人思考。只有经历了思考，挫折和错误才能转化为教训。有学者对经历重大灾难的人群进行调查，结果发现，体验过痛苦的人，情绪能逐渐平复;反倒是那些情感麻木的人，长时间无法走出阴影。因此，既然创伤、挫折不可避免，痛苦的存在也理所当然。它不仅是一种无法回避的情绪体验，更是人们整合不幸经历、修复创伤体验、保持正常情感所必经的一个阶段。

不过，人对痛苦的承受能力毕竟有限。在接纳的同时，也要有意识地调整，比如用运动、倾诉、冥想等方法宣泄。当然，最根本的办法，还是平时锻炼自己“受苦”的能力，正如魏巍在《壮行集》中写到的，“懂得了生活就是斗争，就不会因一点小小的挫折而痛苦。”

知道了吃“苦”虽不好受却有益身心，它不仅是一种无法回避的情绪体验，更是人们整合不幸经历、修复创伤体验、保持正常情感所必经的一个阶段。