经验者之家｜中医修身：很多骨骼问题都是不良生活方式惹的祸……

现代人对骨骼的关注太不够了，往往等它出了问题才有所认识。而很多骨骼问题都是不良生活方式惹的祸，所以一定要小心了。

爬山、上下楼伤害大。这两种运动对关节的影响确实不容忽视，运动是骨骼健康最好的朋友之一，但若运动不当就会成为“敌人”。爬山、上下楼、跳跃对于健康的年轻人来说可锻炼心肺等功能，是不错的运动方式，但如果出现关节疼、僵硬、肿大等骨关节病，就应该停止了。

长时间保持一个姿势。上班族久坐不动伤腰、电脑族伤手臂，很多慢性劳损都是这样发生的。跷二郎腿、常坐沙发、睡软床等本来就不对，如果再加上姿势不正确无疑就“雪上加霜”，会引发变形，如坐着前屈20度时对腰伤害最大。

盲目减肥、太爱吃肉。“我奉劝所有年轻人尤其是女性千万别盲目减肥，否则后患无穷!”北京大学第三医院骨科主任医师娄思权警告道，为了减肥不吃饭肯定影响营养的摄入，等到四五十岁，想要逃过骨质疏松就非常难了。张军则提醒道，肉食属于酸性物质，摄入过多会影响骨骼钙质的吸收。

女性问题更严重。首当其冲就是穿高跟鞋。娄思权说，正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。

知道了多骨骼问题都是不良生活方式惹的祸，此外，天冷穿裙子，膝关节易受损，总“宅”在家里等，都让女性的骨骼健康“丢分”。