经验者之家｜中医修身：宝宝冬季日光浴的五大益处育儿……

冬季天气寒冷，很多宝宝也会宅在家里，其实冬季宝宝们也要常晒太阳，晒太阳可以增强抵抗力，增加钙质的吸收，下面我们就为家长朋友介绍宝宝晒太阳都有哪些好处?宝宝晒太阳又要注意哪些事项呢?

【宝贝冬日沐浴暖阳五大好处】

1.促进宝贝的新陈代谢和生长发育

日光中的红外线能扩张皮肤血管，冬日让宝贝适当地接受阳光照射，可促进新陈代谢和生长发育，帮助宝贝健康成长。

2.帮助宝贝获得维生素D，预防佝偻病

晒太阳能够帮助宝贝获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实，对软骨病、佝偻病有预防作用。

3.增强免疫力

晒太阳还能够增强宝贝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。而且适当地晒晒太阳还能够促进宝贝的血液循环、增强宝贝身体新陈代谢的能力、从而感到舒展而舒适。

4.晒太阳能够预防皮肤病

宝贝的皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

5.预防贫血

阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而起到预防贫血的作用。

6.黄疸退得快

如果宝贝有轻微黄疸，多晒太阳，也能起到退黄的效果。但要注意几点：要在阳光充足时隔着玻璃窗给宝贝照射，可以充分暴露身体皮肤，接受更多阳光照射，注意不要着凉;注意保护眼睛和会阴部;照射时间以上下午各半小时为宜，注意变换体位，以免晒伤。

【冬天的太阳宝贝应该怎样晒】

1.选好时间

在冬日，日晒的时间最好选在上午9-10时和下午4-5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”–维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

2.服装颜色要选对

晒太阳时最好给宝贝穿着红色的衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

3.尽量将皮肤暴露在外

晒太阳时要注意摘掉宝贝的帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

4.最好在户外

晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。所以最好带宝贝去户外，或宽敞的阳台上。如果宝贝小可以在室内阳台上晒太阳，待宝贝年龄稍大些以后，就可以到户外晒太阳了。

5.防止眼睛晒伤

虽说冬日的太阳让人感到暖融融，但晒太阳时，妈妈们也要注意保护好宝贝的眼睛，特别是年龄特别小的宝贝，由于头发较稀疏，头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差，所以晒太阳时最好给宝贝戴一顶带帽沿的小帽子，保护视网膜。

6.晒太阳后别洗澡

晒太阳后父母最好暂时不要给宝贝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

7.时间长短随宝贝年龄大小而定

每次晒太阳的时间长短随宝贝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即停止。

8.晒后注意补水

为避免宝贝娇嫩的皮肤受到伤害，晒太阳的时间应控制在30分钟之内，晒完后给宝贝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。