经验者之家｜中医修身：每天一顿谷类早餐可预防宫颈癌……

宫颈癌、卵巢癌、乳腺疾病都是女性常见的疾病，严重威胁着女性的健康，阴道炎等，那么女性该如何预防这些难缠的妇科疾病呢?专家介绍，生活中只要略施小计病持之以恒，就可以有效的避免这些疾病的发生。

防宫颈癌—谷类早餐

据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。叶酸摄取的方法很简单，每天一顿谷类早餐就可满足需要。

防卵巢癌—服用维生素C和E

卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的VC和30毫克的VE，患卵巢癌的几率就会减少一半。

防经期乳房肿痛—佩戴无钢圈的胸衣

一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。