经验者之家｜中医修身：孕期运动：助分娩防静脉曲张育儿……

孕期妈咪身体原因会让运动变得不太方便，疲惫感也让孕妈咪们不想动身，可是为了宝宝的健康，妈妈们都不能太懒喔!

适度运动让宝宝更聪明

准妈妈们如果在怀孕时做些运动，宝宝智商会更高。

已经是两个孩子父亲的心理学家尼斯伯特指出，这项最新研究强调了母亲的重要作用，而父亲对后代的智商影响非常小。那些每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝，要比每天都坐着的孕妇的孩子，智商高出8个点。同时，母乳喂养直到孩子9个月大，也能使孩子的智商高出6个点。因为运动能够加快神经元的生长，增强脑部血液供给。母亲跟孩子对话的方式同样能影响孩子的智商。他建议父母多问一些孩子已经知道答案的问题，并让孩子解释他是怎样知道答案的，这能够鼓励孩子积极思考。

合理的运动，有助于分娩

临近预产期，准妈们最关心的恐怕是胎宝宝入盆了没，因为只有胎头入盆了，才能保证能不能顺利分娩。合理的运动，如饭后散步、漫步等步行运动，完全可以协助胎宝顺利入盆。

孕晚期仍坚持每天1~2小时的时断性散步，胎头顺利入盆，为顺产打下良好的体力基础。不过激烈的运动，可是不可取的。

可有效预防静脉曲张

孕妈咪的小腿、脚背及外阴部常可见到蚯蚓般的条状物，呈现出青色，形状突出，在腿上蜿蜒而行，这就是静脉曲张。这是下肢血液回流不畅，致使静脉血淤积而引起的。每天适度温和的运动，在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。

孕期妈咪身体原因会让运动变得不太方便，疲惫感也让孕妈咪们不想动身，可是为了宝宝的健康，妈妈们都不能太懒喔!