经验者之家｜中医修身：警惕！失眠背后可能存在疾病威胁……

今年3月21日是第12个世界睡眠日，拥有一夜好的睡眠质量已经成了现代人的一个奢望，据统计有20%~30%的人饱受失眠之苦。大厨艺小编请教了资深专家，为大家讲解一下失眠方面的问题。

警惕失眠背后有疾病

一提睡不好，好多人都认为是患了一种叫“失眠”的病。这种认识并不正确。失眠可以分为原发性失眠与继发性失眠。原发性失眠是独立的疾病，继发性失眠则可以是一些躯体疾病或者心理疾病伴随的症状。临床上，原发性失眠只是一小部分，七成以上的患者是继发性的。也就是说，大多数人失眠的病根在其他地方。

据不完全统计，目前已知的失眠与近90种各科疾病密切相关。这些疾病中，有的是躯体疾病，如高血压、糖尿病等诱发的焦虑、抑郁情绪;更多的则是精神心理疾病，如抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等。

如果有失眠困扰，应首先明确是哪种失眠。如果是继发性失眠，治疗时就要两手抓：一手抓诱发失眠的疾病，进行有针对性的治疗;另一手才是抓失眠。两者结合，才能起到事半功倍的效果。

失眠有时是性格惹的祸

越怕失眠越失眠，越紧张越睡不着。一失眠就赶紧就医，效果却不理想，这样的失眠往往是患者性格惹的祸。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情均可扰乱心神导致失眠。部分失眠患者会由于过度担心夜间睡不着，每到夜晚就精神紧张，反而破坏了自然状态;有的患者对环境过度敏感，睡眠时绷起神经，一有声音即无法入睡;也有的患者夜间醒来之后就倍感焦虑，导致无法再次入睡;更有患者认为做梦是脑功能异常的表现。这些情况的出现往往会加重失眠，造成恶性循环。

研究发现，很多顽固性的失眠，包括原发性失眠和继发性失眠，往往和患者的某种或某几种性格倾向密切相关。这才是失眠难治的根本原因。治疗这些患者时，有时西药、中药和针灸效果可能都非常有限。但是针对这些失眠的性格倾向进行中医心理技术调整以后，失眠的治疗就会变得比较容易，特别是一些放松训练等有助于调整心身的技术，用来辅助失眠的治疗效果不错。

治失眠别从“药”开始

吃an眠药成了不少人对付失眠的首选办法。这样的选择并不可取。

目前，治疗失眠的西药主要是催眠药物，包括苯二氮卓类等。其实，治疗失眠并不是要从”药”开始，理想的方案是先尝试一下非药物疗法。如睡眠时间限制法、反向意向法等可治疗失眠。相比之下，中医治疗失眠的手段更为丰富，除了中草药、中成药，针灸、穴位贴敷等都可以用。

随着生活节奏的加快，一夜安眠也变得越来越难，尤其是一些白领人士。如果想要从根本上治愈失眠，一定要找对病因，对症下药，千万不能过多的服用催眠药物。