经验者之家｜中医修身：健康饮茶必知的12条黄金准则……

茶在中国有很深的文化传统，喝茶不仅是一种享受而且可以起到保健养生的功效，下面我们就为大家介绍健康饮茶的12条黄金准则。

1.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。

2.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。

3.忌饮隔夜茶，特别是变了味的茶，即使还尝不出来变味，也多半滋生、繁殖了大量的细菌等。因为茶叶含有大量的蛋白质，大部分不溶解于热水，残留在叶片中，水温较高时，茶叶上的蛋白质便会腐烂，放置一晚后，又会有一种酶菌生成，同时在茶中残留大量的丹宁酸会变成具有刺激性的强烈氧化物，对肠胃造成刺激，引发炎症。所以，隔夜茶不宜饮用。

4.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。

5.忌饮浓茶，茶中所含咖啡因会使人上瘾。

6.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。

7.忌空腹饮茶，否则会伤脾胃。

8.忌饮烫茶，最好56℃以下。

9.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

10.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。

11.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。

12.忌饭前饮茶，茶水会冲淡胃酸。