经验者之家｜中医修身：睡觉有讲究 卸掉身体上的五件东西……

按照每天八个小时的睡眠来计算，我们的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，保证健康的睡眠是保证身体健康的一个基础!大家在睡觉的时候是否注意过身上的佩饰呢?那么睡觉的时候不能带什么呢?下面我们为大家介绍一下睡觉的时候不能带什么！

睡觉的时候不能带什么

1、戴「牙」睡觉

一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗乾净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

2、戴「表」睡觉

有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

3、带「机」睡觉

有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。

4、戴「罩」睡觉

美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。

5、带「妆」睡觉

有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。

须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞唿吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。

所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分唿吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

睡觉的时候是我们身心最放松的时候，我们在睡前的时候一定要把手表，手机摘下来，喜欢化妆的女性朋友们要及时的卸妆，这样才能获得高质量的睡眠!