经验者之家｜中医修身：骨关节 姿势不当是祸首……

导致疾病发生的因素很多，不良的生活习惯是致病的一大因素，生活中很多疾病的发作都是一些不良的生活习惯导致的。所以想要拥有健康的身体首先要养成良好的生活习惯。

骨关节病–姿势不当是祸首

据卫生部调查数据显示，中国40岁以上人群原发性骨关节炎患病率为46.3%。骨关节炎几个最明显的表现就是“疼、胀、响”。也就是关节疼痛、关节僵直、关节活动时发生喀嚓声，有时会发生肿胀，活动有困难。重点观察部位是颈、腰、髋、膝关节及足、指端关节等。

专家指导，骨关节病对于大部分人来说，罪魁祸首还是在于姿势不当。如果你是上班族，就应该坐姿端正，隔段时间起来做一下舒展。如果你经常开车，也不应该把身体窝在座位上。骨关节病检查起来相对较快，中西医都各有优势，可根据具体病情选择中医还是西医治疗。

心血管病–胸闷气短不可大意

据《中国心血管病2009年报告》显示，中国每10秒有1人死于心血管病，患病人数至少2.3亿。专家称，经常加班、熬夜的中年人要特别关注，气短、胸闷别大意，也不防兜里放盒速效救心丸。

专家指导，在未服用任何调脂药的情况下，总胆固醇应低于5毫摩尔/升;理想腰围女性应小于约86厘米，男性小于约93厘米。心脏病的检查有普通心电图检查、动态心电图检查和运动心电图检查，每年按时体检，减少漏诊的几率。

艾滋病–不洁性行为要杜绝

卫生部发布的最新数据显示，我国现存的艾滋病病毒感染者和病人估计达70万，虽然发病率相比慢性病不算高，但由于此病主要通过吸毒、不洁性行为等方式传播，对于人口急速流动的北京等大都市，提醒人们注意非常需要。专家表示，有不洁性行为的人，如果出现持续发烧、盗汗、全身浅表淋巴结肿大，体重下降在三个月之内可达10%以上等症状时，应尽快到医院检查。

专家指导，预防艾滋病最有效的办法就是使用安全套，杜绝不洁性生活。症状疑似时到传染病医院做HIV检查。

糖尿病–皮肤瘙痒也是征兆

专家介绍，我国糖尿病患病人数达9200万，北京市糖尿病患者人数已超过120万。糖尿病早期的典型症状是尿得多，吃得多，喝得多。此外，容易被忽视的不典型症状挺多，比如体重和体力下降，还有皮肤瘙痒等。

专家指导，公认防治办法是“五驾马车”，即合理饮食、加强运动、血糖监控、心理教育、药物控制，要在糖耐量减低阶段把它拦住，因为这个阶段是可逆的。找好一个医生，随时和他沟通自己的生活习惯，有助于医生调整药物，也便于控好血糖。

禽流感–禽肉高温煮熟食用

据世卫组织统计，到目前为止，全球共有15个国家和地区的393人感染，其中248人死亡，死亡率63%。中国从2003年至2011年有31人感染禽流感，其中21人死亡，属于大型城市难控性公共卫生疾病。人感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，禽流感病毒迄今只能通过禽传染给人，不能通过人传染给人。

专家指导，预防禽流感，生活中要注意饮食卫生，不喝生水，不吃未熟的禽肉及蛋类食品;勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。禽流感虽然不是多发疾病，但却是高致命性疾病，发病早期症状是持续高烧不退，及时抢救，做胸片检查很重要。